Beschreibung

"Kronik stres hayatı otomatik pilota baðlı olarak yaþamanın iþaretidir. Bu kitap sizi usulca uyandırıyor. Sizi bir farkındalık ve amaçlılık hali içerisinde yaþamaya ve bunu hemen þimdi, burada, þu anda yapmaya davet ediyor. Kirk Strosahl ve Patricia Robinson'ın her zamanki açık, adım adım anlatan tarzlarında kaleme alınan bu kitap, strese karþı mücadelede farkındalık yolunu usulca öðreten ve uygulamaya döken çok sayıda faydalı ipucu ve örnekler sunuyor. Kitaptan etkilenmemeniz imkânsız." "Günlük sorunlar zamanla birikip büyük streslere yol açabilir. Hemen Þimdi'de uluslararası üne sahip iki psikolog, çıðır açıcı ve kanıtlara dayalı bir farkındalık ve nörobilim programı çerçevesinde, size þimdiki zamanla nasıl baþa çıkabileceðinizi, sükûnet ve huzura nasıl eriþebileceðinizin yolunu gösteriyorlar. Kronik stres, zamanla kaygı bozukluklarından depresyona, þiþmanlıktan diðer hastalıklara kadar ruhsal ve fiziksel saðlıðımız üzerinde her türlü ciddi hasara yol açabilir. Bu kitaptaki egzersizleri uygulayarak karþınıza ne tür güçlükler çıkarsa çıksın, stresle saðlıklı yollardan baþ etmeyi, dengede kalmayı ve daha mutlu hayatlar sürmeyi öðreneceksiniz."