Beschreibung

Spor da başarılı olmak için bilimsel metotlardan yararlanmakla mümkün olmaktadır. Başarıya ulaşmak için uzun süreli antrenman programlarının uygulanmasıyla performansın artması amaçlanır. Performans artısı içinde stres ve adaptasyon ilkelerinin doğru bir biçimde kullanılıp uygulanması gerekmektedir. Bu anlamda antrenman sürecinin planlanması ve yönetilmesinde uygulanan yüklemelerin etkisini teşhis etmek için objektif yöntemlerin oluşturulması, büyük ölçüde çalışmalarının verimliliğini düşürecek yanlış kararlar almaktan koruyacaktır. Bu bağlamda orta mesafe koşularında koşu verimliliğin' geliştirilmesi içinde stres ve adaptasyon özelliklerinin bireye özgü yüklenme normlarının ve etkilerinin belirlenmesi performansı artırmada önemli bir yol gösterici olacaktır. Bu nedenle de, adaptasyon ilkelerinin bireysel, uzun süreli ve süreli ve birikim etkilerinin değerlendirilerek özel 'markırların' belirlenmesi, spor uygulamaları için de önemli bir sorunu oluşturmaktadır.