Beschreibung

Depresyonda deðilsiniz; sadece Deðiþim Üçgeni'ne ihtiyacınız var!
Sara kendini ortaya koyma konusunda zayıflatıcı bir korku yaþıyordu. Spencer sakatlayıcı bir sosyal anksiyete yaþadı. Bonnie içine kapanmıþ, duygularından kopmuþtu. Bu hastaların hepsi psikoterapist Hilary Jacobs Hendel'e depresyon tedavisi için gelmiþti ama aslında hiçbiri biyokimyasal olarak depresyonda deðildi. Aksine, Jacobs Hendel hepsinin gençliklerinde, depresyon belirtileri gibi görünen duygusal savunmalar yapmalarına neden olan travmalar yaþadıklarını keþfetti. Jacobs Hendel, bu hastaları ve diðerlerini, duygularımızın iyileþtirici gücü hakkındaki en son bilimden yararlanan empatik ve etkili bir terapötik yaklaþımla yeni bir neþe ve tatmin yeteneðine sahip yaþamlara yönlendirdi.
Geleneksel terapi, hastaları anksiyete ve depresyonu tetikleyebilecek geçmiþ olaylar hakkında konuþmaya teþvik ederken, Jacobs Hendel tarafından uygulanan ve Dr. Diana Fosha'nın öncülük ettiði hızlandırılmıþ deneyimsel dinamik psikoterapi (AEDP) yöntemi bize temel duyguları (öfke, üzüntü, korku, iðrenme, neþe, heyecan ve cinsel heyecan) engelleyen savunmaları ve engelleyici duyguları (utanç, suçluluk ve endiþe) tanımlamayı öðretir. Temel duyguları tam olarak deneyimlemek, sakin, meraklı, baðlı, þefkatli, kendinden emin, cesur ve net olduðumuz açık kalpli bir duruma geçmemizi saðlar.
Jacobs Hendel, Deðiþim Üçgeni'nde neden tüm duyguların -en acı verici olanların bile- bir deðeri olduðunu, duyguları ve onlara karþı koyduðumuz savunmaları nasıl tanımlayacaðımızı, çaðımızın en yaygın ruhsal hastalıðı olan anksiyetenin kökenine nasıl inileceðini ve eskiden olduðumuz çocuða aynı zamanda da þu anda olduðumuz yetiþkine nasıl þefkat göstereceðimizi benzersiz ve pragmatik bir þekilde anlatıyor. Yön bulma araçları, beden ve düþünce egzersizleri, samimi anekdotlar ve hastalarının olaðanüstü atılımlarından elde ettiði derin içgörüler sunuyor.
Deðiþim Üçgeni'ni günlük hayatımızda nasıl kullanacaðımızı, psikolojik esenlik ve duygusal baðlılık için nasıl son derece kiþisel, güçlü ve umutlu bir rota çizeceðimizi gösteriyor.