Beschreibung

Hepimiz zaman zaman gündelik dilde ‘düþünüp durma' ya da ‘kafada kurma' olarak tanımladıðımız tekrarlatıcı düþünme davranıþlarını sergileriz. Bazılarımız ise bunları saatler, günler ve hatta yıllar boyunca devam ettirir. Böylesi uzun süreler kafada kurmanın birçok psikiyatrik zorlanmayla iliþkisi tespit edilmiþtir.
İnsan yaþamı üzerinde yıkıcı etkileri bulunan bu davranıþlarla ilgili asıl zorluk þudur ki, birçoðumuz bu yıkıcı etkileri farkedebilse bile seçenek olarak ne yapabileceðini tam olarak bilemez...
Siz de çok kuranlardansanız, zihinsel davranıþlarınızı farkedip, bunları nasıl azaltabileceðinize iliþkin etkili yöntemleri bu elkitabında bulabileceksiniz.
Meta-kognitif modelin anlaþılması ve uygulanabilirliðine iliþkin bu çalıþmanın,
ruhsal saðlık alanında çalıþan uzmanlar ve bu konulara ilgi duyan okurlar için kalıcı bir baþvuru kaynaðı olacaðına inanıyorum.
Prof. Dr. Levent Sütçigil