Beschreibung

Beþ Büyük Faktör Kuramı ile Kaygı, Stres ve Paniðin Üstesinden Gelme kitabının bu üçüncü ve tümüyle güncellenmiþ basımına hoþ geldiniz. Kaygı ve depresyon sorunları hayatta her insanı dönem dönem etkileyebilecek yaygın zorluklardır. Kaygı insanları birçok farklı þekilde-endiþe, stres, panik atak ve fobiler-etkileyebilir ve bu durum bu kitabın temel odak noktasıdır.

Bu kitap:

Kaygı, stres, panik ve fobilerin hayatınızı nasıl etkilediðini anlamanıza

Özellikle de uzun süreli hastalıklarla yüzleþme zorluðu baþta olmak üzere fiziksel rahatsızlıklara nasıl tepki verebileceðinizi keþfetmenize

Bir þeyler konusunda nasıl obsesif olabileceðinizi ve kompülsif alıþkanlıkların üstesinden nasıl gelebileceðinizi fark etmenize

Duygularınızın nedenlerini anlamanıza

Duygularınızı deðiþtirebilmeniz için bazı pratik becerileri öðrenmenize ve uygulamanıza yardımcı olmaktadır.

Bu el kitaplarındaki açık bir þekilde tanımlanmıþ araçlar kullanarak hayatınızda faydalı deðiþiklikler yapabilirsiniz.