Beschreibung

Mutlu ve anlamlı bir hayat sürmek, belki de insanların ortak temennilerinin baþında gelir. Peki mutlu ve anlamlı bir hayat nasıl inþa edilir? İyi oluþ nedir? İyi oluþun önündeki engeller nelerdir? Bu sorular gibi daha pek çok benzer soru, bugün Pozitif Psikoloji olarak tanımlanan bir bilim alanının odaðında yer almaktadır. Pozitif psikoloji, ruhsal bozuklukların tanı ve tedavisine odaklanan anaakım psikolojik yaklaþımları tamamlayıcı ve dengeleyici olmak gayesiyle ortaya çıkan bir çalıþma alanıdır.

Mutluluðun İnþası: Pozitif Psikolojiye Dair Pratik Bir Rehber kitabı, pozitif psikoloji alanını, ortaya çıkıþı, geliþimi, içerdiði temel kavram ve modelleri ile geleceðine yönelik deðerlendirmeleri baðlamında ele almaktadır. Kitabın içerisinde her biri aynı zamanda ayrı bir çalıþma alanı olan Akıþ, Minnettarlık, Mindfulness gibi pek çok konuya yer verilmektedir. İnsanın iyi olma halinin çok boyutlu bir durum olduðu dikkate alındıðında, kitapta da bu bakıþ açısıyla uyumlu olarak beslenmeden, ziksel egzersize, yaþamda anlam duygusundan psikolojik saðlamlıða kadar çeþitlenen bir yelpazede pek çok konuya, kavrama ve modele yer verilmiþtir. Kitapta ayrıca her bir konu ile ilgili olarak uygulamaya dönük egzersiz ve aktivitelere yer verilmiþtir. Anlamlı ve mutlu bir hayatın inþası sürecinde uygulamanın deðeri paha biçilmezdir.

'Mutluluðunuz üzerine düþünürken hatırda tutmanız gereken iki önemli nokta vardır. İlki, neþe, kendinden geçme ve aþırı sevinç gibi yükselen olumlu duygularla dolu bir hayat mümkün deðildir; hepimiz öyle ya da böyle belli durumlarda, hayal kırıklıkları ve yenilgiler yanında, kayıplardan dolayı üzüntüler ya da adaletsizliklerden dolayı öfke yaþayacaðız. Hayatın kaçınılmaz iniþ çıkıþlarını olduðunu kabul etmek, ileriye doðru atılacak büyük bir adımdır. Pozitif psikolojinin ardındaki bilim, hepimize çıkıþlardan en iyi þekilde yararlanmamız ve iniþlerin duygusal etkisini hakketmemiz konusunda yardımcı olabilir. Hatırlanması gereken ikinci nokta deneyimlerinizdeki kısa süreli deðiþimler, duygu durumunuz ve duygularınızda görece kısa süreli artıþlara yol açabilir. Kötümser bakıþ açısında bir azalma ya da iyimserlikte artıþ gibi uzun dönemli kiþisel deðiþimler tutarlı bir motivasyon, öz kontrol ve uzun zamanlar çaba göstermeyi gerektirecektir. Bence pozitif psikoloji biliminin bize verdiði mesaj çok açıktır, iyi oluþunuzda uzun dönemli geliþimleri baþarmak, her gün küçük bir
þeyleri farklı olarak yapmak anlamına gelmektedir.'