Beschreibung

Farkındalık yöntemleri milyonlarca yetiþkinin hayatlarındaki stresi azaltmasına yardımcı oldu. Þimdi sıra, günümüzde her zamankinden çok stres altında olan çocuklarda. UCLA'e baðlı bir araþtırmanın sonunda ortaya çıkan Çocuklar İçin Farkındalık, ebeveynlere bu dönüþtürücü teknikleri çocuklarına nasıl öðretebileceklerini anlatan çıðır açıcı bir eser.

Farkındalık içinizde olanlara (düþüncelerinize, duygularınıza ve hissettiklerinize) odaklanıp kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur. On yıldan uzun süredir çocuklar için farkındalık eðitmenliði yapan Susan Kaiser Greenland, farkındalıðın hayatlarımıza kattıðı faydaları yaþlarına uygun alıþtırmalar, þarkılar ve oyunlarla dört ile on sekiz yaþ arasındaki çocuklarınız için uyarlıyor. Bu eðlenceli ve dostça aktiviteler çocukların içsel ve dıþsal olaylara dikkatini geliþtirerek hem okul performanslarını hem de sosyal ve duygusal becerilerini güçlendirecek ve çocukların daha kolay arkadaþ edinebilmesine, daha nazik ve þefkatli olmasına yardım edecek. Aynı zamanda da stres ve uykusuzluk, aþırı yeme bozukluðu, dikkat eksikliði ve hiperaktivite bozukluðu, aþırı mükemmeliyetçilik, endiþe ve kronik aðrı gibi sorunlarına da yeni çözümler sunacak.

Çocuklar stresli durumlarda tepki vermeden önce birkaç dakika bekleyip içlerine döndüklerinde ve içlerindeki sakin pusulanın onları yönlendirmesine izin verdiklerinde sorunlarla daha kolay baþa çıkabilir, daha sakin kalabilir ve karþı tarafla empati kurmayı baþarabilirler. Çocuklar İçin Farkındalık'ta ebeveynlere sunulan ve adım adım iþlenen zihinsel eðitimden tüm çocuklar (ve aileleri) fayda görecek.

"Çocuklara, ebeveynlerine ve öðretmenlere farkındalıðı yaþlarına uygun, zekice ve eðlenceli yöntemlerle öðretecek bulunmaz bir rehber. Susan Kaiser Greenland çocuklar için farkındalık alanında rakipleri için çıtayı oldukça yükseltti."

- Dr. Jon Kabat-Zinn, UMass Tıp Fakültesi emekli profesörü

"Susan Kaiser Greenland, hem ebeveynlerin hem eðitimcilerin çocuklara ve gençlere keyifli deneyimler sunabilecekleri, becerikliliði, odaklanmayı ve direnci destekleyen eþsiz ve etkili gündelik egzersizler yaratmıþ. Okuyucular, hayal gücünü tetikleyen, stresi azaltan ve þefkati teþvik eden bir yaþam þekli olarak farkındalıðın gücüne hayatımızda yer açmamız için bize ilham veren gerçek hayat deneyimlerinin örnekleri karþısında büyülenecekler."

- Dr. Daniel J. Siegel, UCLA Farkındalık Araþtırma Merkezi Eþ Baþkanı ve Mindsight Enstitüsü Yönetici Müdürü

"Susan bu keyifli kitapta ebeveynlere, materyalist kültüre karþı dikkati, duygusal dengeyi ve þefkati teþvik eden bir yaklaþım sunuyor. Baþtan sona ilgi çekici hikâyeler ve eðlenceli aktivitelerle dolu bu eserde, geleneksel temaları tüm çocukların anlayabileceði hale getirme kararlılıðı her satırda kendini gösteriyor."

- B. Alan Wallace, Santa Barbara Farkındalık Araþtırmaları Enstitüsü Baþkanı

"Bu harika kitabında Susan Kaiser Greenland, yirmi birinci yüzyılın yüksek teknolojili, hızlı hayatında çocuk yetiþtirmeye çalıþan ebeveynlere, merakı, þefkati ve çocukluðun deðiþmeyen doðasını canlı tutmaya dair pratik yöntemler gösteriyor."

- Susan L. Smalley, UCLA'de öðretim üyesi ve Farkındalık Araþtırma Merkezi, Semel Sinir Bilim ve İnsan Davranıþı Enstitüsü Kurucu Baþkanı

"Farkındalık bir lüks deðildir; hayatlarımızın kalbidir. Susan Kaiser Greenland, farkındalıðın çocuklara hayatları boyunca harikalar yaratabilmeleri için ne kadar muazzam bir araç sunduðunu muhteþem bir þekilde gözler önüne seriyor."

- Matthieu Ricard

"Susan Kaiser Greenland muazzam. Küçük çocuklara yalnızca dikkatlerini daha verimli þekilde toplamayı ve kendi beyinlerini yönetmenin sırrını öðretmekle kalmıyor; aynı zamanda onlara, akranları bilgeliðin deðerini anlayacak yaþta deðilken, bilge olmayı öðretiyor. Bu, baþucu kitaplarınızdan biri olmalı; iyi ve ahlaklı çocuklar yetiþtirmek isteyen her ebeveyn, bu kitabı okumalı."

- Jeffrey Schwartz

"Bu kullanıþlı rehber, çocuklara ve ailelerine birlikte farkındalık çalıþmaları yapmayı öðretecek. Bu çalıþmalar meditasyon minderinde de yemek masasında da olsa..."

- Yoga Journal Review

"Ebeveynler benden sık sık, çocuklarıyla farkındalık çalıþmaya dair öneriler istiyorlar. Bundan sonra onlara, çocukları nazikçe, ustalıkla eðitmeye dair berrak bilgilerle dolu bu muhteþem derecede faydalı kitabı önereceðim. Gerçekten ilham verici bir kitap."

- Sharon Salzberg

"Çocukların fazlasıyla gergin ama kendilerinden ve diðer insanlardan da bir o kadar kopuk olmalarına yol açan hiperaktif kültüre ne kadar muazzam ve doðru zamanda gelen bir panzehir bu. Çocuklara stresi yönetmeyi ve gerçekten önemli olana dikkat etmeyi öðretmenin pratik stratejilerini edinmek için tüm ebeveynler bu kitabı okumalılar."

- David Walsh

"Okuduðum en iyi çocuklar için farkındalık kitaplarından biri. Pratik ve kolay uygulanan bilgilerle dolu. Susan'ın sahip olduðu engin deneyimi ve konuya baðlılıðını net bir þekilde fark ediyorsunuz."

- Jack Kornfield

"Greenland aktiviteler ve metaforlarla her yaþtan çocuða farkındalıðı öðretiyor ve bu kadim öðretiyi eðlenceli ve kolay anlaþılır hale getiriyor. Bu kitaptaki yöntemlerin dikkat problemleri olan ve fiziksel hastalıklardan muzdarip çocuklar tarafından kullanıldıðını görmek hiç zor deðil."

- Library Journal

Susan Kaiser Greenland 1988 yılından 2005 yılına kadar avukat olarak çalıþırken, bir yandan da Tibet Budist meditasyonunu öðrendi ve Inner Kids programıyla gönüllü olarak çocuklara farkındalık eðitimleri verdi. Eþi Seth Greenland'le yarattıðı ve dünyanın çocuklara yönelik ilk farkındalık programlarından biri olan Inner Kids'i çocuklara ulaþtırabilmek için 2001 yılında Inner Kids Derneði'ni kurdu. Dernek çalıþmalarının yanında UCLA Mattel Çocuk Hastanesi'nin pediyatrik aðrı kliniðinde çalıþmalarda yer aldı ve farkındalıðın eðitim üzerindeki etkileri gibi konularda araþtırmalara katıldı. 2005 yılında avukatlıðı bırakan Greenland o zamandan beri tüm vaktini çocuklara, ebeveynlerine ve öðretmenlere yardım etmeye adadı.