Beschreibung

Kas Geliþimi Yað Kaybı Forma Girme Yüksek Perfonmans

Herkesin yapabileceði 110 etkili ve kolay egzersiz

Etkili bir kas geliþtirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliþtirmek isteyen herkes için hazırlandı.

Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı saðlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aþamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluþuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediði sonuçları alabiliyor: Fazla yaðlardan kurtulmak, kaslarını geliþtirmek ya da atletik yeterliliðini artırmak.

Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliþtirebilme imkânı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, halihazırda ekipmanla çalıþanlar tarafından da antrenmanlarını çeþitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamıþ, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek.

Her yaþtan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düþük yað oranı...

Size, kendi evinizde yapabileceðiniz kiþiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceðiniz pratik bir rehber.

Yaþınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum saðlayarak size sürekli ilerleyebilme imkânı tanıyor.

Çok aþamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır.

Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir deðerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaþacaksınız.

Eðer üstün fiziksel hedeflere ulaþmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl baþaracaðınızı öðretecek.

Olivier Lafay'in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düþünsel ve pratik bir çalıþma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu baðlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor. Béatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı

Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak. Denis Tiquet, ilosport.fr

Lafay Metodu vücut geliþtirme dünyasına yeni bir soluk getirdi. musculaction.com