Beschreibung

Bedeninizle barıþmak için beden algınızı iyileþtirin ve kendinizle ilgili þüphelerinizin üstesinden gelmeyi öðrenin.

BEDENİ FARKLI GÖZLERLE GÖRMEK
BEDENLE İLGİLİ ÖZ GÜVENSİZLİ?İ YENMEK
ÖZ SAYGIYI YÜKSELTMEK
DUYGUSAL YEMEYİ ÖNLEMEK
YIKICI DAVRANI?LARDAN KURTULMAK
ÖZ GÜVENİ BESLEMEK VE KENDİNE İNANMAK

Beden algısı tüm hayatınızı etkileme potansiyeline sahiptir. Dıþ görünüþünüzle ilgili sürekli endiþelenmek günlük deneyimlerinizi mahvedebilir, hedeflerinize ulaþmanızı engelleyebilir ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu hisler size tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı!

Bu kitap, olumsuz beden algısından doðan kaygıların temel nedenlerini tek tek ele alarak sizi kendinizi, görünüþünüzü ve karþılaþtıðınız zorlukları doðru bakıþ açısıyla ele almaya teþvik ediyor. Yıkıcı davranıþları nasıl durduracaðınızı, öz eleþtirilerinizi sınırlandırmayı, duygusal yeme dürtülerini yönetmeyi ve kendinizi farklı görmeyi öðreneceðiniz bu kitapta Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, kendinden emin ve güzel hissetmeniz için öz saygınızı geliþtirmenize olanak tanıyan pratik egzersizlerle en son biliþsel davranıþçı terapi tekniklerini bir araya getiriyor.


YAZARLAR HAKKINDA
Dr. Jessamy Hibberd NHS bünyesinde çalıþtıktan sonra özel muayenehane açan bir klinik psikologdur. İngiltere Psikoloji Derneði ve İngiltere Davranıþsal ve Biliþsel Psikoterapiler Derneði üyesidir.

Jo Usmar gazeteci ve editördür. Stylist ve Fabulous dahil olmak üzere çeþitli yayınlara katkıda bulunmuþtur. Ayrıca Cosmopolitan için düzenli bir iliþki sütunu kaleme almıþtır. Televizyon ve radyoda yaþam tarzı ve iliþki sorunları gibi konularda röportajlar vermiþtir. Bu Kitapla Baþarının Kilidini Açın ve Bu Kitapla Cesaretin Kilidini Açın kitaplarının yazarıdır.

Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar Bu Kitapla Farkındalıðın Kilidini Açın, Bu Kitapla Öz Güvenin Kilidini Açın, Bu Kitapla Sakinliðin Kilidini Açın, Bu Kitapla Mutluluðun Kilidini Açın, Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın ve Bu Kitapla Güzelliðin Kilidini Açın kitaplarını birlikte kaleme almıþtır.