Beschreibung

Öfkenin Kısır Döngüsünden Çıkmak İçin Kolay Yöntemler

Herkes sinirlenebilir, ancak bazen hissettiðimiz öfke ve kin saðlıksız boyutlara ulaþabilir. Siz de sinirlerinize hâkim olmaya çalıþıyorsanız, "Öfke Kontrol Rehberi" size yardımcı olabilir. Sakinleþmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli deðiþim için kanıtlanmıþ adım adım planlanmıþ metodlar içeren bu kitap size bunları öðretecek:

. Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi,
. Otokontrolünüzü nasıl geliþtirebileceðinizi,
. Kendi davranıþlarınızın sorumluluðunu kabullenmeyi,
. Kendinizi saðlıklı bir þekilde ifade edebilmeyi,
. Rahatlama tekniklerini uygulamayı...

Psikolog Robert Puff ve Psikolog James Seghers'in teknikleriyle, kendinizi bir adım geriye çekip olumsuz düþünceleri uygun bir perspektiften deðerlendirebilecek ve daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata baþlayacaksınız