Beschreibung

Beslenme ile ilgili gerçekleri öðrenin ve kendinizi harika hissedin!
İyi beslenme saðlıklı bir vücut aðırlıðının ve yaþam boyunca saðlıklı bir hayatın anahtarıdır, sen ne dersen de! Bu kapsamlı güncel rehber sana günlük diyetini nasıl oluþturacaðını, besleyici alıþveriþ listesi hazırlamayı, saðlıklı yemekler yapmayı ve fazla kaloriyi kolaylıkla nasıl azaltacaðını gösterir. Ne yersen o'sun. O zaman saðlıklı bir yaþam yolu için yemeðe hazırlan!

- Beslenme hakkında temel gerçekleri öðrenin. Besinler ne iþe yarar? Enerji kaynaklarımız nelerdir? Hangi besini neden tüketiriz? Bu soruların cevaplarını bulun ve diyet kalitenizi artırın.
- Saðlıklı besinleri nasıl seçeceðiniz hakkında bilgi sahibi olun. Yediklerimizi neye göre seçiyoruz? İyi veya kötü besin var mıdır? Porsiyon nedir, porsiyon kontrolü nasıl saðlanır? Peki ev dıþında ne tüketeceðiz? Besin seçimi ile ilgili temel bilgileri edinin ve hayatınızı kolaylaþtırın.
- Yiyeceklerimizi koruma yöntemlerini bilin. Besinler nasıl daha uzun süre saklanır? Peki gıda sanayisi bu konuda neler yapıyor? Besin iþleme ile ilgili bilgilerinizi güncelleyin.
- Saðlıklı beslenme ile ilgili doðru ve pratik bilgiler edinin. Kolesterol, þeker, kalori kısıtlama... Beslenme konusundaki kafa karıþıklıklarını giderin.
Kitabı açın ve
- Doðru besin seçimi yapmayı,
- Açlık ve iþtahı dengelemeyi,
- Saðlıklı vücut aðırlıðını sürdürmeyi,
- En iyi karbonhidratları seçmeyi,
- Þeker alımını düþürmeyi,
- Kronik hastalıklardan korunmayı öðrenin.