Beschreibung

Eðer aþırı yemek yeme sorunuyla boðuþuyorsanız yalnız deðilsiniz. Birçok genç kendini üzgün, öfkeli veya stresli hissettiði için yemek yer. Aþırı yemek yemek o anda rahatlatıcı gelse bile gelecekte birçok soruna da yol açabilir. Açlıkla ilgili olmayan nedenlerden dolayı yemek yiyorsanız bu durumu deðiþtirebilirsiniz. Eðlenceli ve pratik olan bu çalıþma kitabı, fazla yemenizin esas nedenlerini anlamanıza yardımcı olacak ve daha sonra bu konuda bir moral bozukluðu yaþamadan 'dolduðunuzu' hissetmenizi saðlayacak güçlü ipuçları sunmaktadır.

Gençler İçin Aþırı Yemenin Üstesinden Gelmek duygularınızı yönetebilmeniz ve aþırı yemek yemeden bir rahatlama hissi elde edebilmeniz için ihtiyacınız olan araçları saðlar. Hissettiklerinizle baþa çıkmanın, kendinize daha iyi bir arkadaþ olmanın, bedeninizi ve zihninizi yeniden þarj etmenin, beden imajı hüznünü yenmenin, saðlıklı bir beslenme planı geliþtirmenin ve isteklerinizi yönetmenin somut yollarını öðreneceksiniz. En önemlisi, sizin için en iyi olan hayatı yaþayabilmeniz için bu öðrendiklerinizi uygulamaya hazır olacaksınız.

'Yiyeceklerle, bedeninizle ve duygularınızla farkındalıklı ve keyifli bir iliþki kurmayı yeniden keþfedebilirsiniz. Kendinize bu öz þefkat armaðanını verin ve bedeninizin içsel bilgeliðini yeniden dinlemeyi öðrenin. Bu kitap size bunun nasıl olduðunu gösterecek.'
?DZUNG VO, MD, The Mindful Teen kitabının yazarı.

'Gençlerin kolayca anlayıp baðlantılar kurabileceði kavramların yanı sıra açık bir dil kullanan Gençler İçin Aþırı Yemenin Üstesinden Gelmek, gençlerin yiyeceklerle olan iliþkilerini iyileþtirmelerine yardımcı olmak için harika, okuması kolay ve pratik bir kılavuzdur. Keþke bu kitap bana, aþırı yemek ve yo-yo diyetiyle mücadele eden bir genç olduðum zamanlarda verilmiþ olsaydı!'
?MICHELLE MAY, MD, Eat What You Love, Love What You Eat for Students
kitabının yazarı.