Beschreibung

Kriz anlarıyla nasıl baþa çıkıyorsunuz? "Mükemmel" çözümü mü bekliyorsunuz, durumdan
mı kaçıyorsunuz yoksa kendinizi mi suçluyorsunuz? Öyleyse döngüyü kırmanın zamanı geldi.
Panik baþ gösterdiðinde bilime dayalı basit ama güçlü tavsiyeler içeren bu kitap rehberiniz
olacak.
Cambridge Üniversitesi'nde ruh saðlıðı araþtırmacısı olarak çalıþan Dr. Olivia Remes,
yaklaþık on yılını iyi bir ruh saðlıðının nasıl korunacaðını ortaya çıkarmak için harcadı.
Kısa ve kolay uygulanabilir öneriler sunan bu kitapta sizi geride tutan kalıplar ve ruh
halleriyle savaþmanıza yardımcı olmak için Remes'in en son araþtırmalarına dayanan pratik
ipuçlarını öðreneceksiniz. Stresli, kontrolden çıkmıþ, sıkıþmıþ, motivasyonsuz, kararsız,
bunalmıþ, çaresiz, yalnız, reddedilmiþ veya hayal kırıklıðına uðramıþ... Nasıl hissederseniz
hissedin, bu kitapta üzerinizdeki baskıyı hafifletmenize yardımcı olacak bir çözüm
bulacaksınız. Duygusal İlkyardım size hayatınızın her alanı için uzun vadeli baþa çıkma
stratejileri kazanmanızda yardımcı olurken, iç huzuru nasıl bulacaðınızı ve direncinizi nasıl
geliþtireceðinizi gösterecek.