Beschreibung

Bireyler yaþamlarının belli dönemlerinde umutsuzluk, acı, üzüntü, tükenmiþlik ve baþarısızlık gibi olumsuz duygular yaþayabilirler. Bireyin bu olumsuz duygularla baþa çıkabilmesi için, kendilerini rahatlatmaları, sakinleþtirmeleri ve en önemlisi de kendilerine zarar vermeden bu negatif duygularından kurtulmaları gerekmektedir. Bireyleri bu olumsuz duygulardan kurtaran ve hayatlarını daha yaþanılabilir ve daha anlaþılabilir hale getirmek için onları öz-anlayıþlarının geliþtirilmesi önemli olmaktadır. Çünkü öz-anlayıþları yüksek olan bireylerin bu olumsuz duygularıyla daha kolay baþ edebilmektedirler.

Öz-anlayıþın bir parçası olan bilinçli-farkındalık da bireylerin iyilik hali üzerinde olumlu etkiler yaratabilmektedir. Bireyler duyular ve algısal uyaranların bilincinde oldukları kadar düþüncelerin, niyetlerin ve duyguların da bilincindedirler.

Bilinçli-farkındalık uygulamaları ile bireylerin bilinçli-farkındalık düzeylerinin arttırılması bu bireylerin öz-anlayıþ seviyelerini yükseltecektir.