Beschreibung

Uykusuzluk, çoğumuzun yaşamında bir dönem yaşadığımız ve geride kalmış bir sorundur. Buna karşın uykusuzluk bazı kişilerde kronikleşmektedir. Nasıl uyku sorunu bu kadar artmakta ve kronikleşmektedir?

Uykusuzluk sorunu üzerine odaklanmak, uykusuzluk korkusunu yoğun biçimde yaşamak, uyku sorununu azaltmamakta, tam tersine artırmaktadır. İyi uyumak yada uykusuzlukla baş etmek için yapılan çabalar birçok kez olumsuz sonuçlanmaktadır.

Uykusuzluk sorunu ile baş etmeleri için bu sorunu yaşayanlara hangi yöntemlerle yardımcı olabiliriz? İlaç tedavilerine başvurmadan uyku sorunu ile baş etmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?..

Bu kitapta bu sorulara yanıtlar aranmış, uykusuzluk sorunu her yönü ile ele alınarak, psikoterapi yaklaşımları ve ilaç tedavileri anlatılmıştır.