Beschreibung

Uyku sadece gözlerimizi kapatarak geçirdiğimiz bir süreç değil, vücudumuzun fiziksel ve zihinsel yenilenmesi için kritik bir zaman dilimidir. Uyku metabolizması ise vücudun doğal biyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritim tarafından yönetilen karma?ık bir süreçtir. Sirkadiyen ritim, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler ve bunu yaparken güne? ı?ığından faydalanır. Vücut, sabahları güne? doğduğunda uyanma eğilimi gösterir, güne? battığında ise gece uykusu için hazırlıklara ba?lar. Ta? devrinde bu döngüye göre hareket eden insanoğlu, modern hayat ile birlikte gelen yapay ı?ığa mahkum oldu. Elektrikli aydınlatmalar, televizyonlar, bilgisayarlar, akıllı telefonlar gibi teknolojik cihazlar yüzünden uyuyamıyor ve uyanamıyoruz. Evet, artık daha uzun bir ya?am sürüyoruz ama daha hasta, daha uykusuz ve daha mutsuz ya?ıyoruz! 24 saat hizmet gerektiren yoğun çalı?ma saatleri, keyfi bir içecekten öteye geçip ya?am biçimine dönü?en kahve tüketimi, günlük stresler, hastalıklar, yanlı? beslenme alı?kanlıkları, hareketsizlik ve sıkı rekabet ortamı gibi birçok faktör, uyku metabolizmamızı olumsuz etkiliyor

Kauften auch:

 

Hayy Kitap Titreşim Tıbbı

einmalig

13,99 €^*

Auswählen

 

Hayy Kitap Açlık Diyeti

einmalig

13,99 €^*

Auswählen