Beschreibung

Uyku sadece gözlerimizi kapatarak geçirdiðimiz bir süreç deðil, vücudumuzun fiziksel ve zihinsel yenilenmesi için kritik bir zaman dilimidir. Uyku metabolizması ise vücudun doðal biyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritim tarafından yönetilen karma?ık bir süreçtir. Sirkadiyen ritim, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler ve bunu yaparken güne? ı?ıðından faydalanır. Vücut, sabahları güne? doðduðunda uyanma eðilimi gösterir, güne? battıðında ise gece uykusu için hazırlıklara ba?lar. Ta? devrinde bu döngüye göre hareket eden insanoðlu, modern hayat ile birlikte gelen yapay ı?ıða mahkum oldu. Elektrikli aydınlatmalar, televizyonlar, bilgisayarlar, akıllı telefonlar gibi teknolojik cihazlar yüzünden uyuyamıyor ve uyanamıyoruz. Evet, artık daha uzun bir ya?am sürüyoruz ama daha hasta, daha uykusuz ve daha mutsuz ya?ıyoruz! 24 saat hizmet gerektiren yoðun çalı?ma saatleri, keyfi bir içecekten öteye geçip ya?am biçimine dönü?en kahve tüketimi, günlük stresler, hastalıklar, yanlı? beslenme alı?kanlıkları, hareketsizlik ve sıkı rekabet ortamı gibi birçok faktör, uyku metabolizmamızı olumsuz etkiliyor

Kauften auch:

 

Hayy Kitap Titreþim Tıbbı

einmalig

13,99 €^*

Auswählen

 

Hayy Kitap Açlık Diyeti

einmalig

13,99 €^*

Auswählen