Beschreibung

İçindekiler :

1. Giriþ

2. Kısa Mesafe Koþucuları için Kan Akıþı Kısıtlama (BFR) Antrenmanı

3. BFR Antrenmanı için Manþon Türleri ve Kullanım Yöntemleri

4. Kan Akıþı Kısıtlama Antrenmanın Uygulama Yöntemleri

5. BFR Antrenmanı ile İlgili Bilimsel Araþtırmalar

6. BFR Egzersiz Örnekleri