Beschreibung

- Alıþkanlıklarımız nasıl oluþur?

- İyi alıþkanlıklar nelerdir ve günlük yaþamın tuzakları arasında bu alıþkanlıklarımızı nasıl koruruz?

- Kötü alıþkanlıklarımızdan nasıl kurtuluruz?

- Alıþkanlıklarımız bizi yönetebilir mi?

- Zihnimizi nasıl kontrol ederiz?


Günümüzün büyük bir kısmını, hiç düþünmeden yaptıðımız hareketler-le geçiririz. Bunun nedeni, eylemlerimizin neredeyse yarısının bilinçli seçimler olmaması ve bilinçli olmayan zihnimizin vücudumuzu, öðrenilmiþ davranıþlara göre hareket etmek üzere dürtmesidir. Çevremizdeki insanlara verdiðimiz tepkiler, bir toplantıdaki davranıþ þeklimiz, rutin olarak yaptıðımız alıþveriþ, egzersizlerimiz, yediklerimiz, içtiklerimiz... Karmaþıklıkları bakılmaksızın her gün yaptıðımız birçok þey, aslında farkındaliðımızın dıþında iþler. Bunları otomatik olarak yapıyoruz ve farkına varmadan hayatımızın merkezine oturtuyoruz.

Zaman zaman da bazı alıþkanlıklardan kurtulmak isteriz çünkü bunların hepsi olumlu deðildir. Bu durumda ise iradeye güveniriz. Kararlılıðımızın ve niyetimizin olumlu bir deðiþim için yeterli olacaðını umarak bilinçli benliðimize döneriz. İþte bu yüzden neredeyse hepimiz baþarısız oluruz. Peki, neden? Yaptıðımız çoðu þeyi, zihnimizin olaðanüstü gücü belirliyor olabilir mi?


Wendy Wood, alıþkanlıkları nasıl oluþturduðumuza dair bu etkileyici bilimsel yöntemi açıklamak için otuz yıllık orijinal araþtırmalardan yararlanıyor ve aradıðımız deðiþiklikleri yapmak için zihnimizin kilidini açacak anahtarı sunuyor. Sinirbilim, yaka çalıþmaları ve deneylere dayanan İyi Alıþkanhklar, Kötü Alıþkanlıklar kapsamlı, eriþilebilir ve hepsinden önemlisi, hayatımızın neredeyse her yönü hakkında düþünme þeklimizi deðiþtirecek derinlikte bir kitap. Wood, alıþkanlık oluþumunu ustaca inceliyor ve daha iyi alıþkanlıklar edinmek için bu bilgiden nasıl yararlanabileceðimizi anlatıyor. Açık ve net çalıþması, istediðimiz hayatı inþa ederken iradenin neden tek baþına yetersiz olduðunu gösteriyor ve kendinde olumlu deðiþiklikler yapmak isteyenler için gerçek bir umut sunuyor.