Beschreibung

"Daha Kaslı, Daha Sıkı, Daha Güçlü'yü þiddetle öneriyorum. Bu kitabı sadece okumuyorsunuz, aynı zamanda uyguluyorsunuz da. Sonuçlar hemen belli oluyor."

- Hafthor Björnsson, Dünyanın En Güçlü Adamı, Game of Thrones'ta "Dað" karakterini canlandıran aktör

Eðer kaslı, sıkı ve güçlü bir vücuda en kısa zamanda kavuþmaya çalıþıyorsanız ama genetik mirasınız yetersizse, steroid almak, spor salonlarında saçma sapan vakit geçirmek ya da besin takviyelerine deli gibi para saçmak istemiyorsanız bu kitap tam size göre.

Harika bir vücuda sahip olmak, fitness sektörünün size yansıttıðı kadar zor deðil. Aslında tüm hayatınızı buna göre þekillendirmenize gerek kalmadan, Hollywood yıldızları kadar saðlam bir fiziðe kavuþmanız gayet mümkün. Üstelik kıymetli saatlerinizi heba etmeden, içiniz dıþınıza çıkana dek kardiyo yapmadan, açlıktan mahvolmadan.

- Erkekleri cılız, güçsüz bırakan en büyük fitness efsaneleri ve hataları,
- Sizi gıda takviyelerine çuvalla para saçmaktan kurtaracak gerçekler,
- İç disiplin ve irade saðlamak için gereken kafa yapısı,
- Makarna, pizza, dondurma gibi "suçlu" yiyecekleri tüketmeye devam ederken þekle girmenin püf noktaları.

Bir hayal etsenize: Yalnızca üç ay sonra görünüþünüzle sürekli övgü alacak, nasıl böyle müthiþ bir geliþim gösterdiðinize dair soru yaðmuruna tutulacaksınız. Enerjinizin hissedilir þekilde artması, aðrılarınızdan kurtulmanız, ruh halinizin ve saðlıðınızın sürekli iyiye gitmesi de cabası!

Bu eserde öðrendiklerinizi uygulayarak birçok erkeðin üç, dört hatta beþ yılda elde ettiði geliþime bir yılda kavuþacaksınız.

Estetik amaçlı güç egzersizleri yapmak istiyorsanız Mike tam olarak aradıðınız adam. Hem bu kitabı hem de benim kitabımı okuyun ve bilmeniz gereken her þeyi öðrenin. Artık iþ size kalsın.

- Mark Rippetoe, Starting Strength: Basic Barbell Training adlı çoksatan kitabın yazarı

Mike bizi yað yakımı ve kas geliþiminin temellerine götürüyor; etkisi giderek artan abartılı reklamlar ve temelsiz bilgilerin karþısına, zaman içinde kanıtlanmıþ ve bilimsel verilere dayanan stratejilerle çıkıyor... Güzel haber de þu: İþ aslında o kadar da zor deðil!

- Alex Hutchinson, Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance adlı çoksatan kitabın yazarı

Büyük bir titizlikle hazırlanmıþ bu pratik egzersiz rehberi, sektör tarafından ileri sürülen tüm saçmalıkları ve yanlıþ bilgileri hızla bir kenara itiyor... Kütüphanenize ekleyip sıkça baþvurmanızı þiddetle tavsiye ederim.

- Mark Divine, The Way of Seal: Think Like an Elite Warrior to Succeed and Lead in Life adlı çoksatan kitabın yazarı

Vücut çalıþmakla ilgili bildiðinizi sandıðınız ne varsa unutun. İnandıðınız ya da yaptıðınız bazı þeylerin doðru, bazılarının ise yanlıþ olduðunu bu süreçte öðreneceksiniz ve bunda bir problem yok. Programı tam da açıkladıðım haliyle takip edin ve bırakın sonuçlar konuþsun. Bunu yaparsanız uzunca bir süre, hatta belki de asla yeni bir egzersiz programı aramayacaksınız.