Beschreibung

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın editörlüðünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, insanın hemen her ânında içinde bulunduðu sosyal ortamlar ve iliþkilerde yaþadıðı kaygıları konu ederek devam ediyor. Bireyin kendine nasıl yardım edebileceðine yoðunlaþan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletiþime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Biliþsel Davranıþçı Psikoterapi. Doç. Dr. Kadir Özdel, sosyal fobinin sebeplerini bilimsel yöntemlerle incelerken kaygının azaltılması için hayati çözüm önerileri getiriyor.

• Kendinizi insanlara doðru ifade ettiðinizden emin olamıyor musunuz?
• İnsanların yanında sebepsiz yere huzursuz ve kaygılı mı hissediyorsunuz?
• Sosyal ortamlar ya da kendinizi göstereceðiniz durumlar sizi bunaltıyor mu?
• İnsanlarla birlikte olmak istediðinizden emin deðil misiniz?
• Özgüvensiz olduðunuzu ya da öyle göründüðünüzü mü düþünüyorsunuz?
• Yaþadıðınız bu durumu anlamlandırmak ve kendiniz için daha iyi bir hâle getirmek ister misiniz?

İyileþme sürecinin en önemli adımı, yaþadıklarımızı nesnel bir biçimde anlamak ve gerçekçi sorular sormaktır:

• Sosyal kaygı nedir? Niye meydana gelir ve nasıl devam eder?
• Sosyal kaygıyla baþa çıkmaya çalıþan bireyler, istedikleri deðiþime ulaþma yolunda hangi zorluklarla karþılaþır?
• Sosyal kaygınızı giderecek gerçekçi uygulamalara sakin ve kararlı bir þekilde kapı aralamak ister misiniz?

Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk, insanlarla iletiþimimizde duyduðumuz kaygının temel meselelerine deðinerek iyileþmenin yolunu açan, tekrar tekrar okunacak eþsiz bir kılavuz.
Bu kitapta bulunan davranıþ deðiþikliði önerilerini Doç. Dr. Özdel'in rehberliðinde uyguladıðınızda yaþayacaðınız deðiþime gerçekten þaþıracaksınız.