Beschreibung

DEVRİMSEL BİR DÖNÜÞÜME HAZIR OLUN. —THE TIMES

Günbatımından sonra yediklerimiz kilomuzu neden etkiler?
Þafak vakti yapılan yürüyüþ nasıl daha iyi bir gece uykusu saðlar?
Herkesin günde sekiz saat uykuya ihtiyacı var mı?
Bir ilacı doðru saatte almak neden önemli?

Günlük programlarımıza daha fazla iþ, boþ zamanlarımıza daha fazla faaliyet sıkıþtırıyor, yer açmak için geceden ve uykudan gıdım gıdım çalıyoruz. Bize uyumak, yemek ve düþünmek için en doðru zamanı öðütleyen 24 saatlik biyolojik saatimizle inatlaþma halindeyiz. Yeni sirkadiyen ritimler bilimi bu inatlaþmayla riske attıðımız tek þeyin uykumuz olmadıðını söylüyor: Biyolojik saati yok saymak bizi enfeksiyonlara, kansere, obeziteye, Tip 2 diyabete, kalp hastalıklarına ve ruhsal bozukluklara karþı da savunmasız bırakıyor; dahası gündelik hayatta baþarı ya da baþarısızlıða olan mesafemiz çoðu kez faaliyetlerimizi bu 24 saatlik döngülerin yanında mı yoksa karþısında mı yürüttüðümüze baðlı olarak belirleniyor.

İngiliz nörobilimci Russell Foster, tüm yaþamını üstüne adadıðı biyolojik saat araþtırmalarından süzdüklerini, bu konudaki –biri Nobel Tıp Ödülü'ne layık görülmüþ– devrimsel çalıþmalarla birleþtirerek bizleri vücut saatimizin 'tik-tak'larını duymamızı saðlayacak büyüleyici bir yolculuða çıkarıyor. Fiziksel ve zihinsel saðlıðımızı iyileþtirmeyi amaçlayan fayda odaklı sorular eþliðinde günün her bir saatinin yaþamımıza nasıl farklı ve olaðanüstü etkileri olduðunu gösteriyor.

'Vücut saatimizin saðlıðımızı, mutluluðumuzu ve yaþam süremizi bu kadar etkilediðini kim bilebilirdi? Çok þey öðrendim.'
—JAMES NESTOR, Nefes kitabının yazarı

'Vücut Saati'nin meselesi öylesine evrensel ki kim olursanız olun, sayfalarından iþinize yarayacak bir bilgi edinmemeniz mümkün deðil.'
—NEW SCIENTIST

'İnsan varoluþuna dair sorulmuþ en ilgi çekici soruların cevaplarını arayan üst düzey bir rehber.'
—BILL BRYSON, Beden kitabının yazarı