Beschreibung

Bu kitap herhangi bir diyet ve egzersiz kitabı deðildir.

4 SAATTE SÜPER İNSAN insan bedenini deðiþtirme konusunda on yıldan fazla süren takıntılı bir arayıþın sonucudur. Yüzlerce seçkin sporcunun, onlarca doktorun, insanı hayretler içinde bırakan binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliðini içerir. Olimpiyat eðitim merkezlerinden yasadıþı laboratuvarlara, Silikon Vadisi'nden Güney Afrika'ya kadar elden ele dolaþan bu kitap, yaþamı deðiþtirecek tek bir sorunun üzerine odaklanmıþtır: Fiziksel açıdan en büyük sonuçları verecek en minik deðiþiklikler nelerdir? Bu kitap kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı yanıtlar içeriyor. Spor salonundan yatak odasına kadar hepsi burada ve hepsi iþe yarıyor.


Her birini 30 dakikadan az bir sürede öðreneceksiniz:

Son derece basit bir diyetle (egzersiz yapmadan) 30 günde nasıl 10 kilo verebilirsiniz?

Bayramlarda, tatillerde, hafta sonlarında tıka basa yemek yerken yað alımını nasıl önleyebilirsiniz?

Birkaç torba buzla yað kaybını %300 nasıl artırırsınız?

İlaç kullanmadan 28 günde yalnızca toplam 4 saat spor yaparak nasıl 17 kilo yaðsız kas kitlesi kazanırsınız?

Günde 2 saat uykuyla kendinizi nasıl tamamen dinlenmiþ hissedebilirsiniz?

15 dakika süren bir orgazma -kadınlar için- nasıl ulaþabilirsiniz?

Testosteron düzeyini üçe, sperm sayısını ikiye nasıl katlarsınız?

12 haftada 5 kilometre koþmaktan 50 kilometre koþmaya nasıl ulaþabilirsiniz?

"Kalıcı" yaraları nasıl iyileþtirebilirsiniz?

Kaldırdıðınız aðırlıða 6 ayda nasıl 75 kilo ekleyebilirsiniz?

10 günde yüzmeyi nasıl öðrenirsiniz?

Ve çok daha fazlası...