Beschreibung

Pilates Anatomisi, kaslar arasında sinerji yaratan ve beden uyumunu geliþtiren bu dünyaca ünlü egzersiz sisteminde sizi bir üst seviyeye taþıyor. Kitapta yer alan fotoðraf ve çizimler sayesinde, hedef kasların her bir egzersizde nasıl çalıþtıklarını tüm detaylarıyla göreceksiniz. Çeþitli Pilates hareketlerini adım adım talimatlar sayesinde doðru þekilde uygulayacak; baþlangıç, orta ve ileri seviyedeki sporcular için hazırlanmıþ çeþitli çalıþma programları sayesinde güçlü ve fit bir bedene sahip olacaksınız.