Beschreibung

Depresyonu yenebilirsiniz. Bu samimi ve güvenilir kaynak size deðiþiklikler yapabilmeniz için bazı stratejiler gösterir. Böylelikle huzura kavuþabilir, kendi yaþamınızın sorumluluðunu üstlenebilir veya sevdiðiniz birine yardım edebilirsiniz. Depresyonun Üstesinden Gelmek For Dummies ile semptomlarınızı gidermek ve depresyonunuzun nüks etmesini önlemek için terapilerdeki en güncel geliþmeleri keþfedeceksiniz. İlaçlar ve profesyonel yardım hakkında bilgi sahibi olacak, öz güveninizi yeniden kazanmanın ve iyi hissetmenin yollarını öðreneceksiniz.

Depresyonu keþfedin! Depresyonun tedavisinde kullanılan en iyi yollarla ilgili genel bir bakıþ açısı kazanın. Depresyonun çeþitli biçimleri arasındaki farklılıkları, yas ve depresyon ayrımını, kendi depresyonunuzun baþına geçip sorumluluðunu almak için nasıl motive olacaðınızı ve hangi profesyonel yardımın sizin için uygun olacaðını öðrenin.

Depresyon tedavisinde biliþsel terapinin etkisini fark edin! Alıþkanlık hâline getirdiðiniz belirli düþünce biçimlerinin depresyona olan katkısını anlayın. Kendiniz, dünyanız ve geleceðiniz hakkında nasıl gerçekçi deðerlendirmeler yapabileceðinizi, mantık ve kanıtı baz alarak düþüncelerinizi nasıl incelemeye tabi tutabileceðinizi keþfedin.

Öz güveninizi ve neþenizi yeniden kazanın! Harekete geçmenizi saðlayacak saðlıklı kaynakları keþfedin. 'Hiçbir þey yapmamacılık'tan uzaklaþıp hem zihinsel hem de fiziksel olarak canlanın.

İliþkisel zorluklarla baþa çıkmayı öðrenin! Depresyonun iliþkisel tarafının farkına varın. Saðlıklı iletiþim kurma biçimleri, kayıp ve yasla baþa çıkma konularında bilgiler edinin.

Depresyon sonrası yaþam konusuna göz atın! Gelecekteki olası nükslerle baþa çıkabilmek için pozitif psikolojinin ilkelerinden faydalanın. Amaç ve baðlılık duygularını temel alarak iyi olma hâlinizi arttıracak stratejileri keþfedin..

Depresyonu yenebilirsiniz. Bu samimi ve güvenilir kaynak size deðiþiklikler yapabilmeniz için bazı stratejiler gösterir. Böylelikle huzura kavuþabilir, kendi yaþamınızın sorumluluðunu üstlenebilir veya sevdiðiniz birine yardım edebilirsiniz. Depresyonun Üstesinden Gelmek For Dummies ile semptomlarınızı gidermek ve depresyonunuzun nüks etmesini önlemek için terapilerdeki en güncel geliþmeleri keþfedeceksiniz. İlaçlar ve profesyonel yardım hakkında bilgi sahibi olacak, öz güveninizi yeniden kazanmanın ve iyi hissetmenin yollarını öðreneceksiniz.

• Depresyonu keþfedin! Depresyonun tedavisinde kullanılan en iyi yollarla ilgili genel bir bakıþ açısı kazanın. Depresyonun çeþitli biçimleri arasındaki farklılıkları, yas ve depresyon ayrımını, kendi depresyonunuzun baþına geçip sorumluluðunu almak için nasıl motive olacaðınızı ve hangi profesyonel yardımın sizin için uygun olacaðını öðrenin.
• Depresyon tedavisinde biliþsel terapinin etkisini fark edin! Alıþkanlık hâline getirdiðiniz belirli düþünce biçimlerinin depresyona olan katkısını anlayın. Kendiniz, dünyanız ve geleceðiniz hakkında nasıl gerçekçi deðerlendirmeler yapabileceðinizi, mantık ve kanıtı baz alarak düþüncelerinizi nasıl incelemeye tabi tutabileceðinizi keþfedin.
• Öz güveninizi ve neþenizi yeniden kazanın! Harekete geçmenizi saðlayacak saðlıklı kaynakları keþfedin. 'Hiçbir þey yapmamacılık'tan uzaklaþıp hem zihinsel hem de fiziksel olarak canlanın.
• İliþkisel zorluklarla baþa çıkmayı öðrenin! Depresyonun iliþkisel tarafının farkına varın. Saðlıklı iletiþim kurma biçimleri, kayıp ve yasla baþa çıkma konularında bilgiler edinin.
• Depresyon sonrası yaþam konusuna göz atın! Gelecekteki olası nükslerle baþa çıkabilmek için pozitif psikolojinin ilkelerinden faydalanın. Amaç ve baðlılık duygularını temel alarak iyi olma halinizi arttıracak stratejileri keþfedin..

Kitabı açın ve

• Depresyonla aktif bir þekilde mücadele etmenin yollarını,
• Depresyonun ardında yatan algı ve düþünce sürecini,
• Bilinçli farkındalık ve pozitif psikoloji egzersizleriyle kendinizi daha iyi hissetme yöntemlerini,
• Depresyonda olan bir yakınınıza nasıl yardım edebileceðinizi,
• Kendiniz için en uygun tedavi yöntemini ve tamamlayıcı depresyon tedavilerini,
• İliþkilerinizi yeniden canlandırmak için kullanabileceðiniz stratejileri,
• Gelecekte depresyonun nüks etme riskini azaltmak için neler yapabileceðinizi,
• Biliþsel terapi ile depresif düþüncelerinizle nasıl baþa çıkabileceðinizi öðrenin.