Beschreibung

Saðlıðınızın ve zindeliðinizin önündeki en büyük engellerden biri nadiren tanımlanan kronik fazla solunumdur. Metabolik ihtiyacımızdan fazla havayı solumak, kaygı bozukluðu, astım, yorgunluk, uykusuzluk, kalp sorunları ve obezite gibi pek çok soruna sebep olur. Peki, doðru ve yeterli solunum nasıl olur? Nasıl ölçülür? Bu kitaptaki basit ve uygulaması kolay tekniklerle solunum þeklinizi deðiþtirebilir, aktif kaslara ve organlara giden oksijen miktarını dakikalar içinde iyileþtirebilirsiniz. İster bir sporcu ister günlük yaþamında daha dayanıklı ve saðlıklı olmak isteyen bir kiþi olun, bu devrim niteliðindeki bilimsel olarak doðrulanmıþ nefes egzersizleri ile mevcut performans seviyenizi en üst düzeye çıkarabilir ve büyük ölçüde iyileþme saðlayabilirsiniz. Kitap içinde anlatılan Oxygen Advantage Programı ile; * Daha az çabayla ve nefes darlıðı hissinizi azaltarak fiziksel egzersiz temponuzu arttırabilirsiniz. * Solunumunuzu düzenleyerek iþtahınızı doðal olarak azaltır ve ideal kilonuza ulaþırsınız. * Aerobik ve anaerobik kapasitenizi iyileþtirmek için yüksek rakımda antrenman etkisi oluþturabilirsiniz. * Enerji seviyenizi ve odaklanma kabiliyetinizi iyileþtirirsiniz. * Daha formda ve güçlü olursunuz. Nefes eðitmeni Patrick McKeown, burnunuzdan nefes alıp vermenizi tavsiye ediyor. Bu size garip hissettirebilir, ancak birkaç hafta içinde, daha uzun süre egzersiz yapabildiðinizi ve eskisi kadar çabuk yorulmadıðınızı fark edeceksiniz. Dr. Mehmet Öz