Beschreibung

Bu kitap, antrenman planlamasının temel kavramlarını bilimsel bir yaklaşımla ele
almaktadır. Yüklenme, toparlanma, süperkompensasyon, aşırı yüklenme ve aşırı
antrenman sendromu gibi kavramlar açıklanmış; makro, mezo ve mikro döngülerin
yapısı örneklerle sunulmuştur. Antrenman şiddeti, süresi ve sıklığına bağlı olarak
hesaplanan antrenman yükü, yoğunluk ve toplam yük gibi temel değişkenler; ayrıca
TRIMP gibi fizyolojik yük ölçüm yöntemleri sade bir dille, örnek hesaplamalarla
anlatılmıştır. Planlama modelleri ve antrenman dönemlerine özgü ilkeler de hem
bireysel hem de takım sporu uygulama örnekleriyle desteklenmiştir.
Spor bilimleri öğrencileri, antrenörler ve beden eğitimi öğretmenleri için hazırlanan bu
eser; antrenman sürecini bilimsel temellere dayalı olarak kavramak ve uygulamak
isteyen herkese yönelik bir başvuru kaynağıdır.
Kuramsal bilgilerin, saha uygulamalarına aktarılmasında yaşanan güçlükler spor
eğitiminin önemli sorunlarından biridir. Bu kitap, teorik bilgilerin antrenman ortamına
nasıl uyarlanabileceğine dair yapısal bir yol haritası sunar. Antrenör adaylarının ve
uygulayıcıların bilimsel kavramları sahada nasıl kullanabileceklerini görmeleri açısından
önemli bir köprü işlevi görmektedir.