Beschreibung

Kronik Mutsuzlukla Baþ Etme Rehberi
Depresyonla mücadele ediyorsanız, cesur olun, umudunuzu kaybetmeyin. Dikkatinizi en zorlu duygulara ve yaþam tecrübelerine yoðunlaþtırmanın basit ama güçlü bir yolu olan farkındalık, kronik mutsuzluðunuzu tamamen yok etmede size yardımcı olabilir.

Bu kitapta benzersiz nitelikteki dört uzman, kötü ruh halinden sıyrılarak "düþünme" veya sadece "üzülmemek için kendini zorlama" gibi çabaların bizi girdabın nasıl daha da içine çektiðini açıklıyorlar. Doðu'nun meditasyon gelenekleri ve biliþsel terapi dersleri sayesinde insanı umutsuzluða götüren olumsuz düþünceler, kendini suçlama ve sürekli aynı sorun üzerinde düþünüp durma gibi zihinsel alıþkanlıklara karþı direnç kazandıðınızda, hayatın zorluklarıyla daha kolay baþa çıkabileceksiniz.